tips hidup sehat

MAKANAN YANG BAIK BUAT OTAK

1.       Banyak mengkonsumsi buah-buahan.

2.       Sayuran.

3.       Minum teh .

Simpanlah satu kantung the didalam cangkir dengan air mendidih selama lima menit kemudian minumlah.

Es the juga berguna.

4.       Makanan asam lemak yang terdapat dalam makanan yang diolah seperti:margarine,donat,kentang cepat saji,dapat merusak pembuluh darah yang akhirnya merusak sirkulasi darah kedalam otak.

5.       Sering mengkonsumsi ikan.

6.       Batasi kuning telur,makanan yang digoreng,kue-kuean.

7.       Minumlah jus.

8.       Jangan merebus sayuran.

SELANGILAH MEMBACA BUKU DAN KEGIATAN BELAJAR LAINNYA SEBELUM,KETIKA,SESUDAH, BELAJAR DENGAN CARA:

ü  Dengan meregangkan tubuh,menggerakkan kepala ke kiri dan ke kanan,melakukan olahraga mata,berdiri duduk-berdiri duduk,berjalan.

ü  Menggerakkan tangan dengan halus: mencoret-coret,melukis,memukul-mukul,menutup dan melemaskan jemari,tangan kanan menepuk pundak kiri begitupun sebaliknya.

ü  Menggerak-gerakkan kaki: menekuk dan meluruskan,berjalan ditempat,memutar telapak kaki bergiliran,melakukan gerakan silang seperti menyentuh ibu jari kaki kanan dengan jemari kiri begitupun sebaliknya.

ü  Olahraga.